パーソナルジム

（※イメージ画像）「パーソナルジム 効果は本当にあるのか？」と気になっている方も多いはずです。パーソナルジムはマンツーマン指導で目的に合わせたトレーニングができ、正しいフォームで怪我なく効果を出せることが特徴です。しかし「どのくらいの期間で...

（※イメージ画像）パーソナルジムに通うと、1カ月という短期間でも身体の変化を感じることがあります。しかし、筋力アップや体脂肪減少のスピードは個人差が大きく、目標設定やトレーニング内容次第で成果は大きく変わります。本記事では、1カ月通った場合...